Mic dejun

Terci de ovaz cu morcovi

Am tot cautat variante pentru a mai diversifica clasicul porridge si am si gasit: Terci de ovaz cu morcovi. Perfect pentru iubitorii de carrot cake, acest terci este foarte delicios si hranitor.
terci-de-ovaz-cu-morcovi

🔪 Preparare: 5min
👩‍🍳 Gatire: 5min

Ingredinte: (o portie)

▪️50g ovaz
▪️150g lapte migdale/ovaz/soia
▪️1/2 banana coapta pisata
▪️1 lingurita mix de seminte macinate (in, susan, floarea soarelui si dovleac)
▪️1 lingurita seminte de chia
▪️1 morcov dat pe razatoare
▪️o mana de nuci tocate marunt
▪️un praf de scortisoara

Le-am pus pe toate pe foc (mai putin nucile si morcovul) si am amestecat pana am obtinut o textura groasa si cremoasa. Am adaugat morcovul si nucile taiate marunt. Lasati mai mult sa fiarba daca va place ca morcovul sa fie inmuiat, eu il prefer mai crocant.

Am servit cu mango si seminte de dovleac. Mi-a placut mult combinatia!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *